Im Alltag verwenden viele Menschen die Begriffe Schmerz und Leid als Synonyme. Doch in ihrer Bedeutung liegt ein entscheidender Unterschied, der uns helfen kann, kein unnötiges Elend in unseren Leben zu haben. Das eine ist natürlich, das andere ist künstlich. Das eine ist im Hier und Jetzt, das andere ist im Gestern oder Morgen. Das eine ist Schmerz, das andere ist Leid.
Schmerz ist etwas, was natürlich im Leben vorkommt und gerade im Moment dir in deinem Leben widerfährt. Wir werden es nie ganz vermeiden können, da es wie Licht und Schatten, einfach ein Gegenpol zur Freude des Lebens ist. Es ist besser einfach den natürlich Schmerz zu begrüßen (ich sage oft umarmen), da man dagegen nichts (außer akzeptieren) tun kann. Beispiele für Schmerzen sind: Du hast dich gerade körperlich verletzt und dein Körper tut weh, du hast gerade jemanden verloren und fühlst Verlustschmerz, du wurdest gerade gekündigt und hast Trennungsschmerz. Oft ist auch Angst ein Faktor, welcher den Schmerz verstärken kann (und umgekehrt).
Leid hingegen ist etwas, welches nicht natürlich ist, welches wir uns (ohne es bewusst zu merken) künstlich zufügen. Die Wurzeln des Leids entspringen keiner natürlichen Ursache aus dem jetzigen Moment. Der Nährboden des Leids besteht einzig und allein aus unseren eigenen Gedanken, die wir uns bewusst oder unbewusst machen, die uns an Gestern oder Morgen denken lassen, im Augenblick aber nicht vorliegen und nicht real sind. Beispiele für Leid sind: Ich habe jemanden verloren und denke mir, dass ich die Person nie wieder sehen kann (Zukunftsperspektive), ich habe mein Knie verletzt und gehe gedanklich durch, wie ich vor einigen Tagen meine Verletzung zugezogen habe oder wie ich die nächsten Wochen leider kein Sport machen kann. Es sind Sachen, die ich mir vorstelle, die ich diesem Moment dazu dichte und das spannende dabei ist, dass ich das überhaupt gar nicht machen muss. Du und ich können unsere Gedanken kontrollieren. Diese schädlichen Gedanken und Vorstellungen können wir uns gänzlich sparen. So viel Leid können wir uns sparen.
Das traurige ist, dass das Verhältnis von Schmerz zu Leid bei den meisten Menschen sehr einseitig ist. Oft macht Leid 90% oder mehr der gesamten Probleme eines Menschen aus. Diese 90% Elend kannst du dir sparen. Wenn du es schaffst, das Leid aus deinem Leben durch Achtsamkeit deiner Gedanken auszumerzen, wird dein Leben so unglaublich viel leichter und freudvoller. Und wenn es mal bergab gehen sollte (und das ist eine Frage der Zeit im Leben), dann wirst du wissen, dass das was dir gerade Probleme bereit, echt und natürlich ist, da es sich um Schmerz handelt. Und wir wissen beide, was ein guter Lehrer Schmerz sein kann.
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